co spala

[...] Seewy to normalne, czworoglowe to najwieksza grupa miesniowa a przysiady angazuja i je jak i posladkowe, dwoglowe i m.plecow. Co za tym idzie organizm w wysilku beztlenowym spala ogromne ilosci glikogenu i jezeli w ciagu dnia, oraz przed treningiem zjedlismy zbyt malo ww zlozonych moze pojawic sie problem z wyrownaniem poziomu cukru we krwi [...]

[...] sam proporcie dobierasz Zazwyczaj taniej więc jak wolisz po treningówka jak dla mnie strata pieniędzy, duzo taniej ci wyjdzie osobno jezeli tak ci zalezy Kofeina nie tyle spala tłuszcz, co moze przyśpieszyc metabolizm. Tłumaczenie się, że jestem ekto/endo... to głupota, bedziesz chciał to przytyjesz. Jeżeli chcesz pobudzenia to bierz kofe

[...] będzie spi_erd**** na łydki lub barki gdyż wie czym sie kończy osadzanie sie na talii" O co chodzi? Tłuszcz nie ucieka z brzucha na żaden inny mięsień. Tłuszcz spala się wszędzie równomiernie. Do autora: żeby spalić tłuszcz musisz wprowadzić zmiany w swojej diecie (szczególnie ograniczyć węglowodany i tłuszcz) oraz dodać trening [...]

[...] z czego mam ciac kalorie? Obniż białko i węgle, zwiększ tłuszcze. Chcesz by organizm spała tłuszcz to tłuszcz musi się stać głównym paliwem. Metabolizm węglowodanów blokuje spalanie tłuszczy. Te 3000 jak wyliczyłeś? Wszystkie "kalkulatory" podają mocno uśredniony wynik, który ma szanse wcelować w zapotrzebowanie ludzie z natury szczupłych. [...]

Pytanie, co Ty chcesz, żeby ten spalacz zrobił? Spalił tłuszcz? Bez sensu na samym początku ładować się takimi specyfikami...deficyt kalorii i trening siłowy, to najlepszy i naturalny spalacz. Brzuszki brzucha nie spalą...niestety nie tędy droga . Wątpliwe byś miał 15% tł przy tej wadze.

co sie smiejesz z aerobow gdzies na forum znalazlem ze koszenie sie podto zalicza bo sie spala z 400 kcal na godzine

Twoja magiczna dieta 1000kcal powoduje że jedyne co spalasz to mięśnie, bo organizm w takiej sytuacji najpierw właśnie je spala, natomiast tłuszcz stara się chronić. Skura niema się na czym opinać, dlatego nie widzisz poprawy sylwetki w lustrze. Na dodatek dodam że gdy powrócisz do poprzedniego trybu odżywiania twój organizm zareaguje w ten sposób [...]

Rahshy: Napisalem, ze nie bralem to po 1. A co do dzialania katabolicznego t3, to gwoli scislosci cytomel spala 75% tkanki tluszczowej i 25% miesniowej, wiec po to sie go bierze w cyklu zeby Ci miesa nie wyzarlo, no chyba ze wolisz sie porzadnie zrobic, a pozniej patrzec jak spadasz-coz kazdy ma swoj gust widze...

a nie lepiej zaczac od podstaw ? napisal ze spala tkuszczyk :-D (jak wielu z nas ) to najpierw niwch poczyta podstawy i zastanowi sie co chce ? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 ja tak zrobilem i raczej nie żałuje ,nawet zakwasów ,czy bólu w dupsku /-)_

Teraz to normalnie brak diety czyli to na co mam akurat chec lub jest w lodowce a niestety nie moge przytyc bo za szybko to spala..;/ Oto przyklad mojej bylej diety: 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu brązowego * 50g ryby z [...]

O co chodzi z w/b/t ? Jestes na pierwszym cyklu i obwodow nie znasz, nie plec bzdu. Przy pierwszej kuracji chyba 99,9% osob spala z miarka w reku. Nie wstydz sie napisac ;-) Wino wrzucasz na 6-8tyg, ciagniesz tydzien dluzej od propa. Wiec jeszcze sporo kucia Cie czeka, jesli masz zamiar ciagnac propa caly czas, chyba ze przeskoczysz na dlugi [...]

[...] tam jak sie odrzywiasz. Zmniejsz ilość węglowodanów w diecie,dodaj białka. Wprowadź aeroby 3 razy w tygodniu po 40 minut. Po 6 miesiącach zgłoś się po suplementy. HMb nie spala tłuszczu.ECa jest szkodliwe i jest ostatnim krokiem do utraty zdrowia w tym wieku.To przystanek końcowy na trasie spalania tłuszczu.Ty jeszcze nie jesteś nawet w kasie [...]

[...] lepsze jeżdzenie na roweże od biegania ale też owiele bardziej czasochłone Bieganie strasznie obciąża nogi- stawy (np.kolanowy) ale w krótrzym czasie jest więkrzy wysiłek i spala się więcej kalori a w konicu o to chodzi (niezapominamy o rozgrzewce) można po biegu kiedy mięśnie są rozgrzane troszke się porościągać (bardzo kożystne ponieważ [...]

Przede wszystkim - dieta. Zdrowa dieta, nie odbijająca się na możliwościach fizycznych. Nie ufaj zbyt łatwo ludziom, którzy mówią co powinnaś a czego nie powinnaś jeść. To bardzo mylące. Krok drugi: odpowiednie ćwiczenia. Nie wiem jakie masz ustalone, ale na pewno da się do nich dobrać odpowiednie ćwiczenia, które nie zaszkodzą Ci w uprawianym [...]

oczyiście jeżeli chcesz spalić tłuszcz "tylko z bioder" to musisz wziąść sie za DIETE I AEROBY bo tłuszcz spala sie równomiernie i nie ma podziału na nogi czy klatke. Dieta redukcyjna pomorze ći w tym proponuje CKD albo inną. A co do treningu siłowego to zakres powtórzeń na nogi ok 15. Przerwy miedzy seriami ok 1 minuty. aeroby [...]

To zależy kto co chce osiągnąć, rower jest cudowna sprawa i na pewno jak sądzi wiele osób nie nudna. Ja jednak wybieram bieganie, rozwija koordynacje ruchowo zwrotna, poprawia sylwetkę, spala tłuszczyk, zwiększa pojemność płuc. Nie ma nic lepszego niż przynajmniej 10 kółeczek na stadionie z mp3 na uszach. Pozdrawiam

a istnieje coś zdrowego co pomaga spala tłuszcz, a nie szkodzi innym narządom ? to bym na wiosne, podczas diety i ze spalaczem cwiczyl kilka razy w tygodniu + aeroby.

[...] trochę inaczej. Od masy robiłem intensywnie brzuch 2,3 osobne treningi na czczo ok 30 min. Na redukcji wrzuciłem 4. Oczywiscie trening brzucha z brzucha tluszczu nie spala, ale buduje brzuch i jest co odslaniac oraz z dobra intensywnoscia podkreci metabolizm. Poza tym normalnie 3 treningi po południu. Moim zdaniem obserwuj się na takiej [...]

z tego co ja wiem ma to powodowac spalanie takanki tłuszczowej w okloicach pasa ,ale czy spala to nie mam pojecia wiec moze znasz kogos Brutus kto używał tego pasa i zjakim skutkiem ???? Przygotowania każdego człowieka są inne, ponieważ wszyscy różnimy się od siebie

utrzymanie równowagi na tym spala co nieco kcal